소개 요가는 건강과 웰빙을 촉진하는 탁월한 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 초보자에게는 어떤 종류의 요가를 선택해야 할지 혼란스러울 수 있습니다. 이 글에서는 초보자를 위한 요가 종류를 추천하고, 각 요가의 특징과 장점을 말씀드리겠습니다. 1. 하타 요가 몸과 마음을 조화롭게 향상시키는데 중점을 둔 전통적인 요가의 한 형태입니다. 하는 태양을 타는 달을 나타내며 이는 양성과 음성의 에너지를 조화시키는 의미를 담고 있으며 다양한 자세와 호흡 기술을 통해 몸의 유연성을 증진시키고 정신적 안정을 찾는데 도움을 줍니다. - 평화로운 시작 : 하타 요가는 가장 전통적인 요가 중 하나로 기본적인 자세와 호흡을 중심으로 이루어집니다. - 자세 연습 : 초보자에게 적합한 다양한 자세를 연습하여 몸의 유연성을 향상시킵..